一人暮らしの簡単レシピ

一人暮らしの場合、自分一人の分だけを作るのはめんどうですし、コンビニや外食で簡単に手軽に食べることができますから、ついそうしてしまいがちです。

外食で済ますと自分の好みのものしか食べなくなり栄養が偏りますし、野菜不足も深刻です。

食事はただ食べればいい、というものではありません。

誰かが食事を作ってくれていたときは考えたこともありませんが、バランスの悪い食生活では、あっという間に健康を損ねてしまいます。バランスの取れた食事を取るように心がけましょう。

たまには食事を作るのもいいと思いますよ。
自炊を続けるためのコツは、キッチン周りをいつも清潔でキレイにしておくことです。汚いところではカップラーメンのお湯を沸かすのも嫌になります。ましてや食事を作るなんて考えられませんよね。

ですから、食事が済んだらこまめに食器を洗うようにしましょう。
冷蔵庫の中身も整理してキレイにしておきましょうね。いつもチェックしておくことで、冷蔵庫にある食材も把握することができますし、余計なものを購入することもありません。

一人暮らしの簡単レシピ

◆ホットサンドと健康野菜ジュース

忙しい朝にピッタリのお手軽レシピ。
厚切りパンをこんがりトーストして、キャベツ炒めとボイルしたソーセージをはさみ、お好みでケチャップをぬれば完成です。

野菜ジュースは、好みの野菜と果物をミキサーにかけるだけ。
食物繊維もたっぷりとれるので、健康によく朝から快適に１日を過ごすことのできる朝食レシピです。